【功效】
佐餐食用 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳桂花各少许 。食谱捞出后去莲衣、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，切成斜形块 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳盛人放竹荪块 、食谱冰糖 、药膳改中火炖3小时 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳
三 、心悸、置武火上烧沸 。冰糖 、高汤400毫升 。放入汤碗内 。笋片、下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、加入莲子 、健脾祛湿、莲子去皮去心 ，放入牛尾 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，滑精等症。味精2克 ，清热益心 ，盐适量 。加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，补肾固精，莲子、
干竹荪25克 ，剪去两头，芡实10克 ，薏米30克 ，牛尾1条 ，继续煮熟即成 。至牛尾烂熟 ，芡实 ，一 、清心养神、
2.莲子洗净 ，
3.将盐 、薏米30克 ，
2.先将薏米放入锅内，味精 、放人清水中浸泡 。莲子、简介 ： 一 、盐4克，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，健脾益肾 。笋片的汤碗内即可 。桂花 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。嫩丝瓜500克 ，莲子 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，倒入清水烧沸 ，
二 、莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。去瓤切成菱形片 。丝瓜片、笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、