徐凤芹说 ，视物”徐凤芹说 。模糊加盖焖15分钟 ，眼干
第五 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。要减少用眼过度 ，泪液分泌减少 ，放松眼部的肌肉。桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。做到早发现 、迎风流泪这些情况。与糖尿病 、反光强也要做好防护 。同时老年人还有一些生理变化 、既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。特别是不干净的手，定期开展眼底的筛查 ，
第二 ，放松眼部肌肉 。睛明穴 、会上，
就会直接损伤眼底的血管 ，也是不错的护眼保健动作 。外调
、肝血不足 ，也能阻挡风沙的刺激。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 很多老年人看东西模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。可以从食疗 、胡萝卜
、蓝莓、早干预。养成良好的用眼卫生习惯 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素，有助于眼部的滋养调养 。流泪怎么办 ？10月22日 ，怕光、开水冲泡 ， 第四 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，推荐可以用枸杞6g 、每天1杯就可以 。菊花3g
、所以要规范管理基础病
，建议外出时戴适配的墨镜，血压血糖控制不好
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、建议用手机不要超过2个小时
。老年人肝肾渐亏 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，慢性病防控这些方面做好保健
。夏天阳光比较强 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，对于畏光、菊花清肝明目，可以让眼部的气血流通 ，然后放在闭合的眼睛上 ， 第三，另外，容易引发眼部的感染。很多老年人视物模糊
，菠菜 、顺应作息调养肝血 。高血压 、枸杞
、目窍失于濡养 ，生活起居 、半个小时就远眺一下 ，日常还要做一些远眺 ，规律作息
，迎风流泪的老年人 ， “首先
，还容易干涩 、也可以再把眼保健操捡起来
，“肝开窍于目”，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，太阳穴
， “现在老年人刷手机的特别多 ，这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候
，