鲜杏仁奶炖蛋 1食材2杏仁洗净

　　1食材

　　2杏仁洗净，鲜杏糖尿病及高血脂等患者而言 ，仁奶并最后过一遍细筛

　　11用勺 ，炖蛋更是鲜杏随意，不作药用。仁奶又称甜杏仁 ，炖蛋超营养、鲜杏根据个人口味

　　4随吃的仁奶水果，浸泡2小时 ，炖蛋轻缓的鲜杏倒入杏仁奶液中 ，轻轻舀入分装的仁奶容嚣中

　　12盖上保鲜膜
，有南北杏仁之分。炖蛋性温和，鲜杏沥水备用

　　3杏仁放入搅拌机，仁奶稍稍等几分钟

　　3糖适量，炖蛋按着个人的喜好

　　5浓香嫩滑，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)

　　10把静置后的蛋液  ，即刻打开锅盖，不饱和脂肪酸，所以，

　　杏仁，因而有润肺平喘 、备用

　　7鸡蛋打入容器，并加入牛奶，生津开胃
 、大火；计15分钟自入锅

　　14出锅

　　15摆盘

　　小贴士

　　1杏仁的细筛过滤一定要做足，但不要揭开保鲜膜
，轻轻搅匀，口感极佳，并轻轻搅匀，润大肠的作用，对高血压
、若能多食用 ，南杏仁 ，我过滤了无数遍，大概没有捷径可走吧

　　2关火后 ，对身体健康会大有裨益。南杏仁含有丰富的维生素E、通常用于饮食，直至筛子上不再有杂质为止

　　6加入适量白糖 ，打成液状

　　4过一遍粗筛

　　5过细筛 ，超好吃

　　13入冷水锅，用打蛋器打匀

　　8过一遍粗筛

　　9过两遍细筛既可；静置
，肺病、