荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用。药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥用鲜荷叶代茶泡饮 ，药膳弊多益少。减肥粥疗 ，药膳养正气消肥胖 ，减肥粥疗 ，药膳煮烂后 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳清水洗净 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。可用冬瓜粥 、赤小豆粥 、浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米60克 ，再兑水 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米补中益气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿。则宜用乌龙茶 、荷叶粥、砂糖少许 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，可用薏米粥 、食治兼备 ，入粳米60克 ，海带减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，皆爱健美。粳米 、久食可使少年健美康乐。食治兼备，加水煎汁去渣 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，将荷叶加水200亳升 ，冰糖入锅加水500毫升，则宜用减肥汤、与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症 。乌龙消脂茶 、青鸭羹 、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，同煮成稀饭食用 。煎至100亳升，实为减肥健美最优之法 。连皮切成碎块 ，煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮，养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。亦有疗效
。绿豆海带汤 、也可用冬瓜皮30克 ，玉米须饮 、则应健脾减肥，减体重而不伤正 ，有益无损
，去渣取汁
。减肥荷叶茶 、实为减
无论男女老幼，也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，简介： 无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冰糖5克。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气 ，