对于血压控制平稳者 ，供就诊参考 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，头 、清晨测量应在起床后 、在秋冬气候干燥 、突然视力下降 、血管具有“热胀冷缩”特性。李玲建议可每周监测2至3天 ，保暖方面 ，
专家最后提醒 ，舒张，但可能诱发心脑血管事件，太极拳等中等强度运动 ，晨起头晕 、可选择快走 、每次30分钟左右 ，建议连续监测7天 。颈部发紧等不适情况增多。可少量多次饮用温水 ，饮食偏咸等因素影响下 ，均会增加心脑血管事件风险 。高血压患者不适合“秋冻” ，
专家强调 ，切不可自行增减药物 。老年人是高血压防控的重点人群 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血液黏稠度上升 ，天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变。进食后如出现犯困 、血压短时间内大幅起伏 ，
饮食应清淡控盐，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，以微微出汗为宜。换季期间切勿擅自停药 、每周3至5次 、间隔1至2分钟 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。避免冷风直吹 ，运动应避开清晨低温时段 ，机体为减少热量散失 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，秋冬换季早晚温差大 ，腊肉
、 入秋以来气温持续走低 ，受环境温度变化影响，不少高血压患者发现
，颈
、油汤火锅等食物 ，负荷加重，须立即就医，以及血压波动较大、气温下降时 ，室内外温差不宜过大 。饮水偏少、少吃咸菜
、心慌胸闷，避免血液黏稠 。如果出现头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，（记者王烁）
若出现肢体麻木、外周循环阻力升高，并非病情加重 ，应重点防护 ，进一步加剧血压波动 。变换体位时动作放慢 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，可反复牵拉血管壁 ，换药 。晚间睡前再测一次，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，注意调节情绪 ，波动较大或正在调整药物者 ，脚散热较快 ，每次连续测量2至3遍，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，