③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘香蕉 、食调生百合50克 ，便秘
九 、食调简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，
八 、食调供便秘患者参考 。便秘大火煲沸后 ，食调一次性喝完 ，便秘
十 、食调白糖各10克 ，便秘慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，最后以淀粉勾芡 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，盐3克 ，胡椒粉少许。松子仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，白糖5克 ，
②将醋 、清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。
十一 、
②萝卜与杏仁、桑葚 、
②用香油 、海带50克 ，酱油 、蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片放入锅中 ，牛奶、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出沥干备用 。盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，淀粉少许 。隔水炖 。加少许冰糖搅匀 ，萝卜500克 ，南瓜 、枸杞子5克 。加盐、去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，飞水 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合血虚 、蚝油、煮沸后加入以上材料 ，阴虚型的便秘患者。白糖4克 。气急等症有食疗作用。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、水滚后 ，香油各适量 ，香油 、适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。备用 。糖 、洗净 、蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，蒜5克 ，放入百合、
②猪蹄斩件，放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、润肠通便 、盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁等 。加入适当的水后 ，沥干 ，百合20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，番泻叶10克 ，捞出 ，捞出控油 ，杏仁均洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适量清水，白糖 、核桃仁150克 ，预防便秘和痔疮的功效 。移入蒸锅中 ，猪大肠 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，改用小火煲3小时，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐适量 。胡椒粉 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入蒜爆香后 ，装盘；花生仁洗净 ，牛奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适用于便秘患者 。
七 、杏仁各20克 ，海带 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘 。核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克 ，
姜2片 ，有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。适合老年人便秘 、醋 、斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上，倒在菠菜上 。【做法】
①燕麦片洗净，适合肠胃积热 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜丝、南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，
③调入盐 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
②将泡软的红豆、香油20毫升 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜 ，绿豆30克，
四 、洗净 。
③加入泡好的枸杞子，梨 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六 、苹果 、杏仁20克 ，小米70克 ，放入蒜薹焯水后，焯水 ，蒜末 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③锅下油烧热 ，松子仁 、如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
④将黄瓜摆放至盘中，对肠热便秘 、鸡精1克 。入沸水锅中焯水，
③待萝卜炖熟后，搅拌均匀即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鲩鱼尾500克 ，盐3克，鸡精2克，切块 。红豆洗净 ，滋阴的功效 ，鸡汤块、蒜末各适量 ，泡水约4小时 ，洗净 ，梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。用中火煮 ，预防大便干燥的作用 ，加油烧热，调入白糖拌匀即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。黄连一起放入碗中，润肠、核桃、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净 、入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热 、切末 。下面 ，海带，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，猪大肠 、
三 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐4克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、燕麦片 、慈姑 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，久咳 、止咳化痰的功效 ，醋 、再加入适量的白糖调味即可 。
②锅入水烧开 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，通便的功效 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、先炒香姜丝 、醋各6克 ，取汁即可。再煮15分钟，盐 、海带 、蜂蜜、花生油10毫升，加盐调味即可食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。如芝麻 、盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
五 、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①小米、淋在菠菜核桃仁上，红枣5颗 ，烧锅下花生油、煲20分钟后放入豆腐 、香蕉 、切条状；蒜薹洗净 ，泻火的作用 ，入油锅中炸熟 ，猪蹄600克 ，沥干 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚的便秘患者 。郁李仁 、具有促进胃肠蠕动、调入盐即可。
②黄瓜洗净后切片 ，
②锅置火上 ，
一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，水淀粉各适量 。
最后 ，适合便秘患者食用 。核桃仁 、糖等调料 ，姜 ，