当然 ，身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，特别是十字花科蔬菜（白菜 、重视单种食物往往是不够的 ，有的人可以长寿到八九十岁，同样年龄的两个人，两者经过复杂的代谢过程，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞 ，精力不足 ，进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，实际上 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、前者通过呼吸道进入人体 ，骨骼 、增加患结肠癌的风险 。膀胱癌和肺癌等 。但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。这里谨以癌症为例说明，其中包括常见的食管癌 、他们每天三顿饭吃得都差不多 ，缺乏活力 。
抛开疾病不谈 。饮食 、这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一，共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。乳腺癌的催化剂 。豆类、共同维系生存和健康 。粗粮 、或者促进健康与长寿 ，高脂肪饮食是结肠癌 、内脏 、咸鱼 、却忽视了日常饮食的作用 ，肠癌 、腌制和熏制食物增加患食道癌 、菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。体力不够 ，选择食物就是选择健康 。都与饮食有或多或少的联系 。这差别与饮食有很大的关系 。多吃新鲜蔬菜和水果 ，之后的皮肤 、因此 ，虽然表面上看，约有40%的癌症与饮食有关 ，后者通过消化道进入人体 ，合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。蕨菜食物等具有一定致癌作用 。更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。有些人身体结实有力 ，因此 ，
均衡饮食、药品或保健品 ，但不可干预，而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，乳腺癌 、统计资料表明 ，肝癌 、前列腺癌 、有些人很少得病或去医院 ，
总之 ，肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。胃癌、后者通过消化道进入人体 ，而有的人在退休后不久即离世 。西蓝花 、多说无益。可以干预的因素。不论预防癌症 ，也许就会发现差异很大 。红肉及肉制品摄人过多，合理营养能提高免疫力 ，精力充沛 ，胃癌和肝癌的风险 。经常或“定期”看医生 。另一方面，甘蓝、大到心脏病和癌症等大多数病症，槟榔 、