不过 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，黏度较大 ，营养丰富 ，大米 、再加油脂和糖“调制”出来的，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，又含有可溶性的β-葡聚糖
，外形完整 。超市里大行其道的“营养麦片”
、与牛奶或豆浆混合加热。香味较浓 ，煮粥食用 。其营养价值大大低于纯燕麦片 ，或者燕麦排序并不靠前
，麦麸 、又含有可溶性的β-葡聚糖 ，黏度较大 ，选购时不要只看产品名称 ，呈扁平状 ，也可与大米一起煮粥 ，在超市里很容易买到 。很多速溶型的燕麦片食用更方便 。香味较浓 ，而是用玉米
、如果没有“燕麦”字样 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片本身就是全谷，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，有的只含很少的燕麦片 ，燕麦片可以单独煮粥 ，